COVID-19 yang lebih dulu dikenal dengan nama corona sukses menyita perhatian masyarakat. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa kenal usia dan kini telah mewabah hampir di seluruh belahan dunia. Oleh karena itu penting bagi kamu untuk terus menjaga kesehatan dan kebersihan diri demi terhindar dari virus yang satu ini. Berikut beberapa cara untuk mencegah virus corona yang bisa kamu lakukan!
1. Rajin cuci tangan
Ini menjadi hal yang wajib kamu lakukan kapanpun dan dimanapun. Tanpa sadar tangan kamu telah menyentuh berbagai benda yang tidak kamu tahu kebersihannya. Oleh karena itu, biasakan untuk mencuci tangan dengan menggunakan air mengalir dan sabun selama 20 detik agar tangan tetap bersih.
Jika kamu sedang berada di luar dan tidak memungkinkan mencuci tangan, pastikan untuk menggunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% untuk membunuh kuman.
2. Hindari menyentuh wajah
Perpindahan virus, kuman, dan bakteri dari tangan ke seluruh bagian tubuh, termasuk wajah, terjadi secara cepat. Kebayang nggak kalau tanganmu yang tidak bersih kamu gunakan untuk menyentuh wajah, mengucek mata, atau menggaruk bagian muka? Jika memang kamu harus menyentuh wajahmu, pastikan untuk mencuci tangan terlebih dahulu, atau gunakan tisu untuk menghindari kontak langsung dengan wajah.
3. Konsumsi makanan bergizi
Tubuh yang sehat dan kuat akan bekerja lebih baik dalam menangkal serangan dari luar, termasuk virus. Oleh karena itu, penting untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi. Pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan dengan gizi sembang. Perbanyak asupan sayur dan buah yang mengandung vitamin.
Jika memang dibutuhkan, tidak ada salahnya untuk meminum suplemen tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pastikan juga untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan meminum minimal delapan gelas air per hari ya, Bela!
4. Gunakan masker jika dibutuhkan
Masker seakan jadi benda berharga saat ini. Namun bukan berarti kamu harus menggunakannya setiap saat. Cukup gunakan masker saat kamu sedang dalam kondisi tidak fit atau berada di tengah kerumunan orang banyak, seperti dalam transportasi umum.
5. Olahraga dan istirahat yang cukup
Olahraga terbukti memberikan efek yang positif terhadap tubuh, salah satunya adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Kamu bisa memulainya dengan jogging di pagi hari atau mengikuti senam di Youtube. Pastikan juga untuk mengimbanginya dengan istirahat yang cukup agar tubuh dapat bekerja dengan sempurna.
6. Lakukan social distancing
Sejak virus corona menyebar, social distancing menjadi kata yang akrab di telinga. Social distancing sendiri memiliki arti menjauhkan diri dari lingkungan sosial. Beberapa negara pun telah melakukan hal ini guna untuk menekan penyebaran corona. Hal ini bisa kamu lakukan guna mencegah penyebaran virus jika bertemu orang lain.
Kenapa? Dengan tidak berinteraksi dengan orang lain, ini membantu virus berhenti di satu orang sehingga tidak tertular ke orang lain. Potensi orang sehat terjangkit pun akan semakin sedikit. Beberapa negara yang melakukan hal ini pun membuktikan adanya penurunan angka penyebaran virus corona. Jadi, untuk sementara, yuk lakukan social distancing!
7. Jangan panik dan hindari stres!
Di saat genting seperti ini, penting untuk tetap tenang dan menghindari stres. Kenapa? Saat stres, imun tubuh biasanya akan menurun dan tubuh cenderung terserang penyakit. Oleh karena itu, tetaplah berpikiran positif dan jangan biarkan panik menyerangmu.
Itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan sebagai cara untuk mencegah virus corona menyerang tubuhmu. Semoga artikelnya bermanfaat!
Baca Juga :
